Előnyösebb a bal oldalon aludni.
Csontkovácsok figyelmeztetnek – 4 ok, amiért ne aludj a jobb oldaladon !
Az emberek több mint 40% -a álmatlanságban szenved világszerte, ami fokozza a magas vérnyomás, a krónikus betegségek, súlygyarapodás, depresszió és fáradtság kialakulásának kockázatát. Még azok is, akik napi 8 órát tudnak aludni, alvászavarokkal küszködhetnek az életük során.
Az a tény, hogy keveset és nem megfelelően alszunk, nagyban szerepet játszik a napi stresszkezelés hatékonyságában. Azt azonban nem biztos, hogy tudjuk, hogy a lefekvéskor felvett póz mekkora jelentőséggel bír az alvásunk minőségét illetően.
Az alvási szakértők szerint a kevés alvás és a nem megfelelő testhelyzet olyan következmények kiváltója lehet, mint a gyomorproblémák, a korai ráncok megjelenése a nyak- és hátfájdalom. Ugyanakkor egy helyesen felvett póz képes pozitívan befolyásolni az egészségünket és a hangulatunkat is.
Miért előnyösebb a bal oldalon aludni, mint a jobbon?
#1 Enyhíti a gyomorégést
Ha éppen egy kiadós vacsorát költöttél el a barátaiddal és valamivel többet ettél a kelleténél, akkor gyomorégést tapasztalhatsz lefekvéskor is. Ha a bal oldaladra fekszel le a jobb helyett, az könnyíthet a kellemetlen érzésen.
#2 Horkolás ellen
Egy nagyon kellemetlen tünet, amin könnyedén lehet segíteni azzal, hogy a bal oldalon próbálsz meg elaludni. Kifejezetten hasznos obstruktív alvási apnoe szindrómában szenvedőknél, akik alvás közben légzési kimaradásokat tapasztalnak meg, aminek következtében mikro ébredéseik vannak. Ez jelentősen rontja az alvás minőségét.
#3 Nyirokrendszer támogatása
A nyirokrendszer szerepe rendkívül fontos az anyagcserénk és az immunstátuszunk szempontjából. A bal oldalon történő alvás stimulálja a méreganyagok kiszűrését, a nyirokfolyadék áramlását, ezzel megelőzve a jövőbeni problémák felbukkanását.
#4 Javítja a szív egészségét
A bal oldalon történő alvás a szív egészségét is támogatja. Dr. John Douillard szerint, ha a bal oldalunkon alszunk, a gravitációnak köszönhetően a nyirokkeringés könnyebben a szívbe áramlik, így annak munkája kevesebb lesz éjszaka.
Forrás:facebook.com
Külső kép:pxhere.com
Üzenet küldése
Tetszett a cikk?
EgészségCikkek ajánló
Hidrogénesvíz készítő készülék.
Termékajánló, Víztisztítók
A szervezetben lévő antioxidánsok mennyisége egyenes arányban áll azzal, hogy mennyi ideig fogsz élni.
Nem mindegy, milyen a lakókörnyezetünk!
Életmód, Megelőzés
Egy tanulmány szerint tovább élnek azok a nők, akiket sok zöld növény vesz körül
Gyógyítás a gondolat erejével.
Betegségek, Betegségek A-Z-ig
Az öngyógyítás folyamán a szervezet a saját képességeit használja fel, a gyógyításhoz.
Energia és energia-felvétel
Betegségek, Betegségek A-Z-ig
Az energia-felvétel néhány lehetséges módszerei
Keto Green
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Növényi élelmiszer porkeverék, prémium minőségben
Circuline
Termékajánló, Étrendkiegészítők
A világháló és természetgyógyászok segítségével összeszedett információkat találjuk a Circuline beltartalm ...
Egészséges lúgos ételek VII.rész
Életmód, Táplálkozás, diéta
Olvasd el ezt a listát és nézd meg, hogyan növelheted a lúgos ételek bevitelét.
NONI Hangulat-kiegyensulyozó kapszula
Termékajánló, Étrendkiegészítők
A Noni igen gazdag aminosav forrás, nagy mennyiségű proxeronint tartalmaz.
Slim 40 BURN. Új termék!
Termékajánló, Étrendkiegészítők
A Slim 40 BURN a diétát, s az italporral folytatott (fogyó)kúrát támogató étrend-kiegészítő.
EgészségCikkek ajánló
Blue Blue UroHelp
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Blue Blue UroHelp – természetes táplálékkiegészítő. Húgyúti fertőzésekben hatékony. Helyreállítja a fló ...
Candida Cleanse kapszula
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Ez a termék az egyik leghatékonyabb megoldás lehet a gombás betegségek gyógyítására
Melatonin
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Lefekvés előtt 20-60 perccel alkalmazva a melatonin segít csökkenteni az elalváshoz szükséges időt.
Gyak.betegségek leírása, javaslatok: VII rész.
Betegségek, Betegségek A-Z-ig
Irritábilisbél szindróma, Isiász, Kelések, Köszvény, kullancscsípés, Lábszárfekély, Látászavarok, Lázcsil ...
Szabó Gyuri bácsi elárulta nekünk...
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Így tudja bárki rendbe tenni az ízületeket, elmulasztani a gyulladást és a fájdalmat egyszerűen:
Hajápoló krém jojoba olajjal
Termékajánló, Kozmetikumok
A jojoba, szójabab és shea vaj olajok keverékének köszönhetően a kezelés azt ígéri, hogy helyreállítja a haj ...
Ép testben ép lélek
Egészség, Egészség cikkek
Melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják a mentális egészséget?
Banán, a jó alvás titka
Egészség, Egészség cikkek
Aludj és pihenj nyugodtan. Egyedi tea recept az alváshoz.
Pajzsmirigy problémák
Egészség, Egészség cikkek
A pajzsmirigy túlműködése azért alakul ki, mert a belső hangot elfojtjuk.