Fejfájás enyhítése

Fejfájás enyhítése egyszerű módszerekkel
A fejfájás nagyon sok embert gyötör élete folyamán. Talán nincs is olyan ember, akit ne találkozott volna ezzel az egészségügyi problémával. Mégis mit tehetünk, hogy megelőzzük a fejfájást?
A rendszeres és elegendő folyadékfogyasztással megelőzhetjük a fő fájdalmát, de ha már fáj, hamarabb el is múlik, ha elegendő vizet fogyasztunk.
Ha már fáj a fejünk, a hideg borogatás nagyon sokat segíthet a fájdalom enyhítésében. Ilyenkor a nyak és a fej erei összehúzódnak, ami csökkenti a kialakult gyulladást. Ha a gyulladás csökken, akkor a fej fájdalma is megszűnhet.
A meleg borogatás pedig abban segíthet, hogy az izmok ellazuljanak. Ez akkor tűnik jó megoldásnak, ha valaki túl sokat idegeskedik, és emiatt az izmok befeszülnek.
Sok ember fényérzékeny, és a túl erős fény vált ki nála fejfájást. Ha Ön is így van ezzel, pihenjen egy sötét vagy egy félhomályos szobában, ez ugyanis nagymértékben képes a fejfájást enyhíteni.
A gyógynövényteák is segíthetnek a fejfájás megszüntetésében. Milyen gyógynövények hatnak nyugtatólag és mely gyógynövények segíthetnek a fő fájdalmának megszüntetésében? Például a gyömbér, a levendula, a kamilla és a borsmenta.
A rendszeres testmozgást elősegíti a vér áramlását a szervezetben, így több oxigén jut a szervekhez és szövetekhez, amivel megelőzhetjük a fejfájás kialakulását.
Az alvászavarok is vezethetnek fejfájáshoz. Aludjon minden nap 7-8 órát, így a szervezete képes lesz a regenerálódásra.
Az akupunktúra – mint a hagyományos kínai orvoslás egyik formája – szintén segíthet azokon az embereken, akik gyakran szenvednek fejfájástól.
A masszázs is csillapíthatja a fő fájdalmát. Fejfájásnál különböző masszázspontokat szükséges nyomogatni, mindössze egy percig, hogy elmúljon a fejfájás. Ez lehet a tarkó, a halánték és a homlok.
A relaxációs technikák csökkentik a stresszt és a szorongást. Ide tartozik a meditáció és a mélylégzés. Mindkettő elősegíti az izmok ellazulását és a görcsösség megszüntetését.
Az illóolajokkal történő inhalálás is segíthet a probléma megszüntetésében. Nagyon hatékony a fej fájdalmának elűzésében a borsmenta és a levendula.
Írta: dr.Gyémánt Erika
Külső kép forrása:pexsels.com
Üzenet küldése
Tetszett a cikk?
EgészségCikkek ajánló

Fejfájás enyhítése
Egészség, Egészség cikkek
A fejfájás nagyon sok embert gyötör élete folyamán. Mégis mit tehetünk, hogy megelőzzük a fejfájást?

Crohn-betegek diétája
Egészség, Egészség cikkek
Szükséges a sok folyadék fogyasztása, naponta sokszor, kisebb adagokban.
Olvass tovább!...

Kávés energia szelet
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Glutén-, színezék, GMO mentes.

Kollagén+Rost+Amino Italpor
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Mi is az a kollagén? - A bőrünk 75%-a kollagén, ami a kötőszövetek elasztikusságát biztosítja.

A máj nem fáj, ha baj van..
Betegségek, Betegségek A-Z-ig
Az alábbi 12 tünetet érdemes komolyan venni!

TOP termékek 2020 és 2021-ben!
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Miért? Mit tudnak ezek a termékek? Megtudhatod, ha olvasgatsz ebben a magazinban!

ANTIVIR
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Az ANTIVIR egy gyorsan ható vírusellenes természetes étrend-kiegészítő.

Ujjak masszírozása
Egészség, Egészség cikkek
Az elmúlt években egyre nagyobb teret hódítanak a különböző masszírozási módszerek szerte a világon.

Erős vagy.
Egészség, Egészség cikkek
Mert biztosan tudod, győzni jöttél erre a világra.
EgészségCikkek ajánló

Örökölt betegségeink
Egészség, Egészség cikkek
A gének nemcsak azt határozhatják meg, hogy nézünk ki vagy milyen a személyiségünk, hanem azt is, ...

A gyomorhurutról röviden!
Betegségek, Betegségek A-Z-ig
A gyomorhurut olyan állapot, amely a gyomor nyálkahártyájának gyulladásában nyilvánul meg. Kezelni kell!

Pajzsmirigy betegségek...
Betegségek, Betegségek A-Z-ig
Magyarország lakosságának 90%-a jódhiányos.

Bio Diamond
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Egyedülálló a piacon a hatóanyagok felhalmozódásával és az összetevők kiváló minőségével.

Köszvény betegség
Betegségek, Betegségek A-Z-ig
A köszvény az izületi gyulladások egyik fajtája, rendszerint a lábujjakat, legfőképpen a nagylábújjakat érinti.

Perlax - Fogfehérítéshez fogkrém
Termékajánló, Kozmetikumok
Természetes eredetű összetevőket tartalmazó fogkrém, amely gyors fogfehérítést és hosszan tartó frissességet ...

Felgyorsul az anyagcseréd!
Életmód, Táplálkozás, diéta
9+1 étel, amitől felgyorsul az anyagcseréd és gyorsabban tudsz fogyni. Az agyagcsere több attól, hogy az étel ene ...

Immune Plus
Termékajánló, Étrendkiegészítők
Széles spektrumú, nagyon erős hatású termék.

Gumicukros Melatonin
Termékajánló, Étrendkiegészítők
A Melatonin Gummies, nassolnivaló és táplálékkiegészítő készítmény egyben. Javítja az alvás minőségét. ...